Apr 19,2021 崴脚后千万别这么处理 春回大地，风和日丽。 伴着融融暖意， 越来越多人走到户外， 在运动中感受春天的气息。 同时，春季也是运动损伤的高发期， 崴脚(踝关节扭伤)尤其常见。 崴脚非小事， 如果早期处理不当， 错过最佳治疗时机， 将留下习惯性崴脚等后遗症。 很多人崴脚之后第一时间会想到用红花油去按摩、推擦患处，这些方法都会促使受伤软组织的血管扩张，使血流加快和渗出增加，加剧局部肿胀和疼痛。 热敷会引起局部血管扩张，导致局部软组织肿胀加重，使神经受压，产生更大的痛感，有的还会出现局部水泡。 一旦崴脚，需要引起高度重视，不要认为当时没什么事，等到几周甚至一个月后肿胀、疼痛症状仍没有好转才去看医生，若此时拍X线片发现骨折对位不好、关节不稳以及韧带损伤，使骨折和韧带损伤失去最佳治疗时期。 崴脚处理不规范可能会出现什么后遗症? 在急性期内没有正确处理的话，尤其是热敷或者推拿按摩等不规范操作，可能加重微细血管出血，导致瘀肿更加严重; 在急性期内不完善X光片等相关影像学检查，可能会遗漏韧带撕裂和骨折等诊断，导致处理不及时，影响康复周期; 处理不及时后遗踝关节疼痛，还可能会影响身体力线的平衡，导致上位关节膝、髋等的损伤，引起其它部位的疼痛。 ——崴脚急救，记住五个关键词—— ●制动：停止走动，静止休息，防止二次损伤，减轻组织渗出、肿胀。●冰敷：急性期24～48小时可冷敷，每次10～20分钟，每两次冰敷间隔最好超过2小时，减轻肿胀，缓解疼痛。 ●加压：使用弹性绷带或弹性大的衣物(例：丝袜)，适当加压包扎(松紧适度)减轻肿胀，过度加压会加重肿胀、缺血。 ●抬高：高于心脏水平。增加血液回流，减轻肿胀，促进恢复。 ●就医：及时就医! 1.加强脚踝力量及平衡能力的锻炼非常重要，平时没事多做提踵踮脚动作。 2.尽量避免穿高跟鞋或在不平整的路面行走。 3.走路要专心，不要看手机哦。 4.尽量少腾空跳起。 5.运动前后注意热身、拉伸。 6.适度运动，避免过度疲劳。 崴脚是最常见的运动损伤，伤后约四分之一的人会留下后遗症，最常见的后遗症就是慢性踝关节不稳。平时加强踝关节功能锻炼，伤后及时就医正确处理，早期康复锻炼可以早恢复、减少后遗症的发生。 关于我们 沈阳普斯曼医疗器械有限公司创立于2006年，是一家集研发、制造和销售为一体的专业化企业，依据国家标准专业生产医疗器械。 医用电动锯钻系列；进口无刷电机系列；国产高品质无刷电机系列；医用电钻摆锯一体多功能系统；手足踝专用系统；椎弓根钉拧入专用动力；外固定针拧入专用动力；外固定架系列；骨水泥套管；骨水泥枪及其他骨科手术器械等。 联系我们 电话：024-2351 9517 传真：024-2351 9517 邮箱：info@pusm-medical.com 更多产品详情，请浏览：www.sypsm.com previous 走路是最简单的锻炼方式 next 欢迎来到普斯曼 2018——世界医学论坛
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