医疗专业人员是治疗关节炎的重要组成部分。例如，你的医生可以确保你服用了正确的药物，物理或职业治疗室可以帮你找到安全和有效的方法来锻炼和调整你的日常活动，但是最终，处理关节炎的日常工作还是落在了你的身上。




一种积极处理关节炎的方法是调整你的日常生活来减轻关节的压力。下面的技巧可以帮助你避免僵硬，减轻关节的负担。

避免长时间保持一个姿势。例如，在办公桌前工作时，每隔15分钟站起来伸展一下身体，当你坐在家里看书或者看电视的时候也可以这样做。






尽量减少对关节的压力。

避免对关节造成额外压力的姿势或动作。例如，如果你患有手关节炎，打开一个紧绷的盖子坑能会很困难，一个结局办法是吧管子放在一块布上，用手掌靠近罐子上，用肩膀的动作转动盖子，更好的是，买一个壁挂式的开瓶器，抓住瓶盖，让双手自由转动。




1.控制体重，避免肥胖。肥胖者更容易引发疾病，关节炎的发病率也比普通人要高！

2.加强体育锻炼，保持肌肉力量。特比是在三十岁以后，一定要做适量的体育运动，增加肌肉的力量，更好地保护关节。

3.低盐饮食，保证健康。很多人认为吃盐多了会对血管造成压力，引发高血压，其实高盐饮食对关节也有损坏！

4.久坐后要运动。上班族特别是办公室一族，不要久坐，久坐后要起身活动活动，促进关节的血液流动。

5.避免关节的磨损。特别是关节不太好的人，少做关节高磨损的运动，比如长时间的跑步、走路、爬山等等，可以选择一些比较舒缓的运动，比如瑜伽、太极。