生活中，手腕突然出现隐隐作痛，或者某个动作后手指僵硬得像生锈了一样，你是否曾被这些症状困扰过？这些可能是腱鞘炎的“信号灯”，它虽然看似不起眼，但如果不及时干预，可能会严重影响日常生活。那么，什么是腱鞘炎？又该如何判断自己是否患有此病呢？

什么是腱鞘炎？

腱鞘炎是一种常见的肌腱疾病，主要发生在手腕、手指或脚踝等部位。腱鞘就像包裹肌腱的管道，起到固定、保护和润滑肌腱的作用。当手腕、手指等部位的肌腱过度使用、反复摩擦或受外力冲击时，腱鞘就容易发生炎症，导致肿胀、疼痛，进而限制肌腱的正常活动。

如何通过动作判断腱鞘炎？

01

握拳试验

将手握成拳头，然后将拇指压在手掌内，其余四指紧贴在一起。接着，将手腕向小拇指一侧弯曲。如果感到手腕外侧剧烈疼痛，则可能是腱鞘炎。

02

压痛点检测

在手腕背部靠近拇指根部的地方，用手指轻轻按压。如果发现明显压痛感，且伴随肿胀现象，也可能是腱鞘炎的表现。

03

手指伸展测试

抬高手腕，尝试用力伸直手指，观察是否有僵硬感或疼痛加剧的情况。如果手指无法完全伸展，或者伸展时感到不适，这可能表明腱鞘已经受到了损伤。

04

握持时间测试

拿起一个重物，保持握持状态几秒钟。如果感觉手腕逐渐酸痛加重，甚至难以维持握力，那么腱鞘炎的可能性较大。

以上动作可以帮助你初步判断是否可能存在腱鞘炎。不过需要注意的是，这些方法仅用于自我筛查，不能代替专业的医疗诊断。

腱鞘炎的影响

疼痛： 疼痛是腱鞘炎最主要的症状，可影响睡眠、工作和日常生活。

活动受限： 腱鞘炎会导致手腕、手指等部位的活动受限，影响抓握、书写等精细动作。

功能障碍： 长期患有腱鞘炎，可能导致肌肉萎缩、关节僵硬等功能障碍。

如果你通过上述动作发现自己确实存在腱鞘炎的症状，建议尽快到医院就诊。医生通常会通过体格检查、超声波扫描或磁共振成像（MRI）等方式进一步确认诊断。同时，他们还会根据你的具体情况制定个性化的治疗方案，包括药物治疗、物理疗法或手术矫正等。不要因为害怕麻烦而拖延就医，否则只会让问题变得更加棘手。更不要让疼痛成为生活的常态，关注身体的信号，积极寻求帮助，让健康重新回归你的生活。

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