Dec 10,2020 冬天健康饮食小常识 ！！在冬季，人们往往出现口干、咽干、眼涩、皮肤紧绷等现象，所以这个时节可以适当多吃点滋阴润燥的食物，如银耳、莲藕、芝麻、乌骨鸡、猪肺、豆浆、蜂蜜等。常吃这些食物，能防止燥气伤身。 ！！由于冬季气候寒冷，机体每天为适应外界寒冷环境，消耗能量相应增多，因而要增加产热营养素的摄入量。产热营养素主要指蛋白质、脂肪、碳水化合物等，因而要多吃富含这三大营养素的食物，尤其是要相对增加脂肪的摄入量，如在吃荤菜时注重肥肉的摄入量，在炒菜时多放些烹调油等。 ！！蛋氨酸可通过转移作用，提供一系列适应耐寒所必需的甲基。寒冷的气候使人体尿液中肌酸的排出量增多，脂肪代谢加快，而合成肌酸及脂酸、磷脂在线粒体内氧化释放出的热量都需要甲基，因此，在冬季应多摄取含蛋氨酸较多的食物，如芝麻、葵花籽、乳制品、酵母、叶类蔬菜等。 ！！由于寒冷气候使人体氧化产热加强，机体维生素代谢也发生明显变化。如增加摄入维生素A，以增强人体的耐寒能力。增加对维生素C的摄入量，以提高人体对寒冷的适应能力，并对血管具有良好的保护作用。维生素A主要来自动物肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等食物，维生素C主要来自新鲜水果和蔬菜等食物。 关于我们 沈阳普斯曼医疗器械有限公司创立于2006年，是一家集研发、制造和销售为一体的专业化企业，依据国家标准专业生产医疗器械。 医用电动锯钻系列；进口无刷电机系列；国产高品质无刷电机系列；医用电钻摆锯一体多功能系统；手足踝专用系统；椎弓根钉拧入专用动力；外固定针拧入专用动力；外固定架系列；骨水泥套管；骨水泥枪及其他骨科手术器械等。 联系我们 电话：024-2351 9517 传真：024-2351 9517 邮箱：info@pusm-medical.com 更多产品详情，请浏览：www.sypsm.com previous 平安夜 next 欢迎来到普斯曼 2018——世界医学论坛
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